arrow_drop_up arrow_drop_down

Waarom Pilates?

“A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of sloppy calisthenics or forced contortion.”


Joseph H. Pilates

Wat is Pilates?

Pilates, wat is dat?

Pilates wat is dat? Pilates is een fysiek oefenprogramma die gegarandeerd resultaat oplevert. De methode werd door Joseph Pilates ontwikkeld om een gezond lichaam, gezonde geest en een gezond leven te creëren.


Wie is pilates?

Joseph Hubertus Pilates werd in 1883 in Mönchengladbach geboren. Pilates zelf had een zwakke gezondheid, zo leed hij onder andere aan astma. Daarom ontwikkelde hij zelf oefeningen zodat hij sterker en gezonder werd. Tijdens de Eerste Wereldoorlog verbleef Pilates in Engeland. Als Duits staatsburger verbleef hij in een interneringskamp. Tijdens zijn gevangenisschap ontwikkelde hij de Pilates methode verder die hij zelf Contrology, beheersing, noemde.


Pilates wat is dat?

Pilates is dus een effectieve body workout. Joseph Pilates zelf heeft een serie oefeningen gemaakt die volgens een vaste volgorde beoefend worden. Joseph Pilates zag dat de houding van de mensen te lijden had onder de huidige werkomstandigheden en stress. Voor Joseph Pilates is een gezonde wervelkolom belangrijk. Hij zei zelf ‘you are as old as your spine’.

Waarom is Pilates zo goed voor je?

Waarom is Pilates zo goed voor je? Hier kunnen we heel kort in zijn. Als je Pilates krijgt van goed opgeleide instructeurs die veel inzicht hebben in het lichaam, je de oefeningen correct laten uitvoeren en je fysiek en mentaal uitdagen zul je merken dat '“You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.” aldus Joseph H. Pilates.


Lees hieronder wat uit onderzoeken blijkt en waarom topsporters aan Pilates doen.

Wat blijkt uit onderzoeken?

Pilates maakt patiënt niet alleen fysiek ook mentaal gezonder

Lees hier het artikel

Pilates uitgeroepen tot beste sport voor je seksleven

Dit vanwege de Kracht, concentratie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Lees hier meer.

Klinisch relevante verbeteringen door pilates oefeningen bij chronische lage rugpijn

In dit onderzoek komt naar voren dat dat de patiënten in de pilates groep een indrukwekkend grotere verbetering doormaken. Let op! Deze patiënten hebben 'slechts' twee x in de week  45 minuten aan  pilates gedaan. Lees hier het onderzoek.

Pilates Is Uniquely Effective Workout for Mature Men

Niet echt een onderzoek, maar wel heel interessant om te zien hoe lenig en sterk deze 'oudere' heren zijn. Wie zegt dat Pilates een mooie vrouwensport is, heeft het helemaal mis. Zoals wij ook schrijven, zeggen zij het ook 'Pilates is a specialized and highly effective series of exercises – originally developed for male police officers and soldiers, and later for sports injury rehabilitation. Check deze pagina maar eens uit;) 

Pilates maakt ouderen lenig

Lees hier het artikel

Pilates inzetten als preventie bij vallen van ouderen

Pilates helpt bij preventie bij vallen van ouderen. In dit artikel worden 3 onderzoeken beschreven waaruit blijkt dat het volgen van pilates lessen ervoor het riscio van vallen bij ouderen reduceert. Het eerste onderzoek laat zien dat dit mogelijk komt door verbeteringen in evenwicht, kracht en lenigheid. Het tweede onderzoek laat zien dat Pilates in bepaalde aspecten de dynamische balans beter verbetert dan meer klassieke balansoefeningen. Het derde onderzoek laat zien dat de wendbaarheid in bewegen toeneemt door Pilates. Lees hier het volledige artikel. Uit een ander artikel blijkt ook dat reformer pilates het risico op vallen bij ouderen reduceert. Lees hier dit artikel.

Waarom topsporters aan Pilates doen:

Kendrick Louis ging van nr. 5 naar nr. 1 in de ironman series door Pilates

Top Ironman Kendrick Louis says pilates helped him go from No.5 to No.1 in the ironman series. "But at first I didn’t think pilates was for blokes. I started doing a bit more research and I noticed a lot of top-level athletes like LeBron James and Cristiano Ronaldo lived by pilates... It is one of those things that you don’t know how good it is until you actually do it,” he said. Lees hier verder.

Cristiano Ronaldo vondt zijn bron van 'eewige jeugd' door Pilates

Soccer player Cristiano Ronaldo, the force behind Real Madrid's surge to a third consecutive Champions League final, has found the fountain of youth in Pilates. "Despite his 33 years Cristiano Ronaldo is still ending the marathon season with a sprint finish, heading into his sixth Champions League final in great form and a phenomenal physical shape that belies his age and astounds both fans and rivals. He insisted this week that he actually has a 'biological age' of 23, and claimed 'I can keep playing until I'm 41'." Lees hier meer.

Ook tennisser Andy Murray voegde aan zijn trainingen Pilates toe

Tennis player Andy Murray, Wimbledon champion in 2013 and 2016, has long turned to Pilates for stability and injury rehabilitation. Lees hier verder.

David Beckham zag door Pilates zijn vetpercentages nog meer afnemen

Zelfs iemand die zo in topvorm is als David Beckham zag door het beoefenen van Pilates zijn vetpercentage afnemen toen hij nog in Milaan voetbalde. Lees hier meer.

Steeds meer atleten doen aan Pilates

Waarom atleten steeds meer aan pilates doen; het bevordert flexibiliteit, je bouwt een sterke basis op, je krijgt droge spieren, het heeft een knock-on effect (al je sportprestaties zullen verbeteren) en het push je tot het uiterste.
Lees hier het volledige artikel waarom Reformer Pilates zo goed voor je is.

Is Pilates echt zo goed? Zoals we hierboven al schreven en wat uit onderzoeken blijkt, ja. Echter, het is belangrijk dat je een studio/sportschool opzoekt waar ze je gericht en met veel aandacht trainen en ze kwaliteit hoog in het vaandel hebben staan. Daarom heb ik Fundamento Pilates opgericht. Ooit zelf begonnen met het volgen en lesgeven van pilates op een sportschool waarbij ik altijd het gevoel had dat er meer moest zijn. Na een lange zoektocht en continu blijven ontwikkelen in deze beweegmethode stellen we met trots dat je bij Fundamento Pilates aan het goede adres bent om je sportprestaties te verdiepen. Wij bieden lessen aan in kleine groepen, waardoor je altijd aandacht krijgt en de docenten je ook daadwerkelijk kunnen corrigeren wanneer er verbeteringen mogelijk zijn én door alleen instructeurs les te laten geven die hoog geschoold zijn in de Pilates kunnen wij kwaliteit garanderen.

Nu je sportprestaties verbeteren?

Onze Pilates Lessen

Pilates Mat Les

Ga de uitdaging met je eigen lichaam aan! Volg een Pilates Mat Les.

Pilates Reformer Les

Maak je lessen nog efficiënter door een Pilates Reformer les te volgen.

Pilates Privé Les

Wil je binnen de tijd die je voor sporten hebt het maximale eruit halen?

Pilates Online Les

Wil je graag thuis sporten en feedback krijgen hoe je de pilates oefeningen uitvoert?

Wat anderen over ons zeggen

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Mijn buik- en rugspieren zijn veel sterker geworden, ook merk ik dat mijn lichaam leniger en soepeler wordt. Johanna geeft de lessen met veel enthousiasme en heeft veel aandacht voor een correcte uitvoering van de oefeningen.


Carin Schoevaars, 38 jaar

  • Testimonial Quote or Title
    You have room for some more content over here, it's a great place for some lines of text.
    Ms. Nameless
    Add Your Stars
    Testimonial Quote or Title
    You have room for some more content over here, it's a great place for some lines of text.
    Ms. Nameless
    Add Your Stars